自律,是三十岁之后的中年人,必须要上的一

作者：木子可可说打开keep的第一眼，是一张壁纸，上面写着：“自律给我自由”。这句话，应该特别讲给中年人听一听。33岁的赵丽颖在《中餐厅》中的表现，给很多人上了生动的一课，作为产后复出之后的第一部综艺，赵丽颖的精气神一点儿都看不出是一位三十多岁的妈妈，无论是身材还是活力，更像是二十多岁的少女，只有气质上多了一丝成熟和稳重。早晨起来，赵丽颖敷上眼膜先做了一组拉伸训练，虽然平时工作量很大，但是依然在早上挤出一点时间锻炼身体。相比起《向往的生活》中的那几位睡到太阳高高挂起的“老腊肉”，赵丽颖的自律让观众眼前一亮。的身高，体重43kg，你能相信这是一位产后妈妈的身材吗?赵丽颖今年五月在微博晒出了自己的成绩单，身材纤细，清晰的马甲线，肌肉线条流畅，这样的身材即使是二十岁的女生也会投来羡慕的目光吧。而这，就是自律的力量。休谟说：习惯就是人生最大的指导。而作为身材和思想都有些“发福”的中年人，是不是也该好好地给自己上一堂课了!从改变身材开始中年人都有一个特点：肚子。无论是男人还是女人，到了中年之后就会发现，不知不觉间，我们的小肚子就起来了，从原来的平坦到后来的浑然天成，看不出一丝违和感。但是只有在我们穿不上昔日的牛仔裤时，我们才会意识到，自己的身材，已经不允许自己任性了。网上有人说：成年人的崩溃，都是从放弃身材开始的。对此深以为然。“三分钟热度”是中年人自律的一大通病。我们总是经常给自己设定目标，比如一个月减肥两公斤;然而，等到月底我们发现，我们的体重还是一如既往的一动不动，于是我们修改了“目标”。久而久之，目标变成了一种“向往”，再后来，对此只字不提。萧伯纳曾说：自我控制，是最强者的本能。而一位能够控制自己身材的人，绝对可以掌控自己的人生。在娱乐圈，彭于晏绝对称得上是一股清流，明明可以靠颜值吃饭，非要靠实力。用彭于晏自己的话说：我没有才华，只能拿命去拼”。事实也确实如此，彭于晏的每一部作品，你都会看到彭于晏努力改变自己的身影。从《翻滚吧，阿信》到《邪不压正》，彭于晏几乎每拍摄一部作品，都会学会一项新技能。而让人们更加惊叹的是彭于晏的完美身材，八块腹肌，线条流畅腿部肌肉，那副体态，仿佛是精雕细琢出的。就连姜文导演都夸奖彭于晏，说他“不是一般人”。而篮球巨星詹姆斯，为了让自己能够保持健壮的肌肉，他长达7年没有吃过猪肉。而且他的每一顿饮食都经过营养师的规划，从不过多摄入没有营养的物质。据说，有一次詹姆斯在比赛过后饥肠辘辘，十分饥饿，他跑到更衣室寻找食物，结果找到了一块香肠披萨，但他却没有吃，因为香肠这种食物，会影响他的营养摄入，他可以忍受饥饿，却不能忍受破坏自己的身材。年他被评为现役联盟里最强壮的球员。出道至今鲜少受过大伤，更是被称为“NBA的铁人”。而这一切荣誉的背后，都是源于詹姆斯的高度自律的结果。中年人的自律，应该先从改变自己的身材开始，对于三十岁以后的中年人而言，养成一个良好的习惯，远比你拥有一份体面的工作要更加重要。好的习惯，一生受用。当我们有勇气改变自己的身材时，我想对于我们自己而言，还有什么是完不成的呢?培养自己的思想作为三十岁之后的中年人，我们越来越没有时间去培养自己的思想，我们总是会有各种各样的应酬，也总是会有各种各样的事情。我们总是喜欢拿着手机刷着视频，可每次当我们拿起书，却是把它当成了催眠我们自己的工具。殊不知，这是一个恶性循环，这本身就是一种习惯，只不过是一个不好的习惯。而坏习惯需要用好习惯去替代。英国铁娘子撒切尔夫人有一句名言：注意你的思想，因为它将变成言辞;注意你的言辞，因为它将变成行动;注意你的行动，因为它将变成习惯;注意你的习惯，因为它将变成性格;注意你的性格，因为它将决定你的命运。可见拥有一种健康的良好的思想，对于我们而言，同样重要。知乎上讲过这样一个真实故事：美国作家托马斯科里花了5年时间，采访了名白手起家的富翁和位穷人，他通过对比他们的生活方式，试图去寻找穷人和富人之间的区别。在他调查的这五年时间里，他发现，无论是穷人还是富人都会因为睡觉，饮食，乘坐交通以及工作花费掉自己大部分的时间。而除去这些，真正自己掌握的时间只有分钟左右。而这分钟就决定了富人和穷人之间的差距。之后托马斯科里写了一本书，叫做《富有的习惯》。书中就提到了自己的这一项调查，他说88%的富人每天都会至少看30分钟的书，而且并非是娱乐性质的书籍。而是可以增长知识、开拓眼界的书籍。而穷人则大部分用来消遣、娱乐，甚至从来不去看书。读书只是提升我们个人思想的一种方式，但是积少成多的道理，却足以改变我们自身的命运。记得以前看环球人物对董卿的一段采访，采访中董卿就提到自己的一个好习惯，她说：我基本上保持每天睡之前1个小时阅读，雷打不动的，很多人问我还能坚持啊。无所谓所谓坚持不坚持，这是一个习惯了。让自己拥有健康积极的思想，是中年人走好人生下半程的关键所在。自律其实没有那么难很多人说，自律的人是可怕的。但是能够做到自律太难了，可是在我看来，自律并没有那么难。一言以蔽之：重复不停的做最简单的事。年北京奥运会，对于菲尔普斯而言是具有特别意义的，他一人独揽了8枚游泳项目的金牌，而在男子米蝶泳决赛中，菲尔普斯更是以1:52.03夺得金牌并打破世界纪录。这其中还发生了一个小插曲。在蝶泳决赛中，菲尔普斯的泳镜进了水，菲尔普斯在采访时这样描述最后的百米冲刺：最后米我什么都看不见了，泳镜里都是水，越来越多，我都看不清楚池壁了。尽管如此，菲尔普斯还是获得了金牌，而且打破了世界记录，后来，他在面对采访时说，自己曾经接受过黑暗中游泳训练，当时只是按照无数次训练的动作，划臂蹬腿罢了。黑暗中何时折返，何时触壁上岸，那都是轻而易举。“划臂蹬腿”这样简单的动作，一旦做到了极致，也可以像菲尔普斯一样，创造出奇迹。毕淑敏曾在她的小说《女心理师》里说“一杯咖啡最重要的是什么?是水。一杯咖啡里98%都是水。”而正是因为这些简单的平凡无奇的东西，才能够让咖啡发挥到它的极致。而我们所认为的自律，其实就像咖啡中的水，大部分都是索然无味的，但却十分重要。《掌控习惯》中有一句话这样说：你并没有与生俱来的信念，每个信念都是通过后天习得并由经验磨砺出来的。我们所看到的别人的好习惯，其实都是后天培养出来的而已，别人可以做到，我们其实同样可以。这并不存在什么先天优势，无论你是青年还是中年，亦或者是老年，大家都在一条起跑线上，都需要靠自身的毅力和努力才可以完成。想要让自己更加自律，每天强迫自己完成一点点，一段时间之后，我想，你的改变一定是巨大的。正如林肯所说：虽然我走得很慢，但我从来没有后退。村上春树在《我的职业是小说家》中提到：当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。就像喜欢健身的人，一天不锻炼身体，就会觉得浑身难受;一个喜欢读书的人，一天不阅读，就会觉得自己的思想在倒退;这种把习惯融入到生活中的人，才是真正的把自律和习惯结合起来的人。中年人的自律，不一定能够让我们的生活发生多大的变化，但是中年人的自律，确是一个家庭未来的生活底气。这，值得所有中年人好好地上一课。
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